Biotyna – funkcje, źródła, niedobór, nadmiar

Biotyna funkcjonuje także po nazwą witamina B7 lub witamina H. Należy do grupy witamin rozpuszczalnych w wodzie. Jej źródłem jest zarówno żywność pochodzenia roślinnego, jak i zwierzęcego.

Czytaj dalej

Czy to jeszcze nadwaga, czy już otyłość – sprawdź zawartość tkanki tłuszczowej w organizmie

Spraw swój wskaźnik BMI i obwód pasa. Poznaj ich zakresy wartości, by łatwiej móc kontrolować wagę.

Czytaj dalej

Witamina A – funkcje, źródła, niedobór, nadmiar

Witamina A jest najważniejszą witaminą dla zdrowia naszych oczu oraz silnym antyoksydantem opóźniającym procesy starzenia.

Czytaj dalej

12 właściwości zdrowotnych i leczniczych jabłek

“Jedz jedno jabłko dziennie, a lekarz nie będzie ci potrzebny” – jabłka wpływają pozytywnie na cały organizm od serca zaczynając, na skórze kończąc, dlatego warto regularnie je spożywać.

Czytaj dalej

Kwas foliowy – funkcje, źródła, niedobór, nadmiar

Kwas foliowy zapobiega bezmózgowiu, rozszczepowi kręgosłupa, miażdżycy i demencji. Jego niedobór spowodować może anemię.

Czytaj dalej

Jak rzucić palenie, kiedy żaden sposób nie działa?

Prosta i skuteczna metoda rzucenia palenia papierosów za pomocą metody Kaizen dla osób, które powoli przestają wierzyć, że jest to możliwe.

Czytaj dalej

Witamina B2 – funkcje, źródła, niedobór, nadmiar

Witamina B2 pełni w organizmie szereg funkcji, m.in wpływa na prawidłowe widzenie oraz właściwe funkcjonowanie układu nerwowego i odpornościowego.

Czytaj dalej

8 właściwości zdrowotnych i leczniczych marchwi

Marchew ze względu na liczne właściwości zdrowotne i lecznicze oraz niską cenę powinna być stałym elementem naszej diety.

Czytaj dalej

PABA – funkcje w organizmie, źródła, niedobór, nadmiar

PABA wpływa na pigmentację skóry, włosów i brwi. Stosowany jest zewnętrznie w farbach do włosów oraz kremach z filtrem UV.

Czytaj dalej

Witamina D – funkcje, źródła, niedobór, nadmiar

Witamina D ze względu na szerokie spektrum działania kompleksowo wpływa na stan naszego zdrowia, a jej niedobór spowodować może poważne konsekwencje, m. in. demineralizację kości i problemy z płodnością.

Czytaj dalej