Witamina D – właściwości i funkcje w organizmie
Prawidłowy przebieg ciąży – poprawnie działająca gospodarka wapniowo – fosforanowa, której niezbędnym elementem jest witamina D ma krytyczne znaczenie dla kształtującego się układu kostnego płodu. Witamina D wpływa także na prawidłowy rozwój układów: odpornościowego, mięśniowego i nerwowego dziecka.
Pomoc w zapobieganiu i leczeniu cukrzycy – witamina D pomaga w profilaktyce i leczeniu cukrzycy typu 2 wzmacniając produkcję i wydzielanie insuliny. Obserwacje naukowców udowodniły ponadto zależność pomiędzy suplementacją tej witaminy u małych dzieci, a mniejszym ryzykiem rozwoju u nich cukrzycy typu 1. Witamina D poprawia także insulinooporność zwiększając wrażliwość organizmu na insulinę.
Zapobieganie próchnicy – witamina D pobudza aktywność białek ochronnych działających bakteriobójczo na różnego typu drobnoustroje. Wzmacnia także tkankę kostną, dzięki czemu zęby stają się bardziej odporne na procesy chorobowe.
Wspomaganie odchudzania – witamina D wpływa na prawidłowe wydzielania leptyny nazywanej hormonem sytości. Zadaniem leptyny jest przesłanie do mózgu informacji, że zgromadzone zostały wystarczające zapasy energetyczne i można przestać jeść. Ponadto witamina D we współpracy z wapniem zmniejsza produkcję kortyzolu – hormonu wpływającego na powstanie otyłości brzusznej.
Zwiększenie produkcji testosteronu – badania naukowe udowodniły bezpośrednią zależność pomiędzy poziomem witaminy D we krwi a ilością testosteronu. Zauważono, że najwyższe stężenie tego hormonu – wpływającego między innymi na męską płodność i libido – przypada na okresy największego nasłonecznienia.
Wpływ na porost włosów – witamina D stymuluje ich wzrost poprzez pobudzenie receptorów mieszków włosowych. Jej rola jest szczególnie ważna w pierwszym etapie aktywnej fazy wzrostu, tzw. anagenie. Wtedy to w wyniku intensywnych podziałów komórkowych powstaje zawiązek włosa.
Ochrona płuc palaczy – amerykańscy naukowcy odkryli, że u osób palących, które dodatkowo cierpią na deficyt witaminy D czynność płuc pogarsza się niemal dwukrotnie szybciej, niż u uzależnionych od nikotyny z prawidłowym poziomem tej witaminy w organizmie.
