Pierwszy kubeczek menstruacyjny opatentowano w 1932 roku. Mimo to do dziś wiele kobiet nie zdaje sobie sprawy z jego istnienia i tym samym z jego możliwości.
Dlatego warto jest rozpowszechniać wiedzę na jego temat, gdyż stosowanie go jest w stanie w znaczny sposób poprawić nie tylko komfort życia kobiet podczas menstruacji, ale także zaoszczędzić pieniądze i przysłużyć się środowisku naturalnemu.
1. Co to jest kubeczek menstruacyjny?
Kubeczek menstruacyjny jest to środek higieniczny wielokrotnego użytku przeznaczony do stosowania w trakcie miesiączki. Nazywany bywa także miseczką menstruacyjną. Kształtem przypomina kieliszek.
Po wprowadzeniu do pochwy gromadzi on wydzielinę menstruacyjną. Po wyjęciu i opróżnieniu może być stosowany ponownie.
Jedną z największych zalet kubeczka jest, że nie wysusza on pochwy i nie powoduje jej podrażnień, co zdarza się w przypadku tamponów, które wchłaniają nie tylko krew, ale także znajdującą się w pochwie jej naturalną wydzielinę.
Innym pozytywem stosowania kubeczka jest jest jego ekologiczność. Zakupiony raz służy nam przez lata oszczędzając naszą planetę przed kilogramami śmieci, w które po użyciu zamieniłyby się nasze tampony i podpaski.
2. Czy zakup kubeczka menstruacyjnego jest opłacalny finansowo?
Trwałość kubeczków wynosi od kilku do kilkunastu lat. Dlatego mimo iż sam kubeczek nie jest tani – ceny wahają się od kilkudziesięciu do nawet kilkuset złotych w zależności od producenta i sklepu, jego zakup w dłuższej perspektywie jest inwestycją opłacalną i zwraca się bardzo szybko.
3. Jak dobrać odpowiedni dla siebie kubeczek menstruacyjny?
Dokonując wyboru należy zwrócić uwagę na szerokość, długość i twardość kubeczka.
Kobietom najmłodszym, które jeszcze nie współżyły zaleca się kubeczki o najwęższej średnicy. Kobietom starszym i po porodach drogą naturalną poleca się stosowanie szerszych kubeczków, by zmniejszyć ryzyko ewentualnego przeciekania.
Jeżeli nasza szyjka macicy jest wysoka wybrać należy jak najdłuższy kubeczek. Jeżeli niska – jak najkrótszy.
Wysokość szyjki macicy można zbadać samodzielnie poprzez włożenie palca głęboko do pochwy tak aby wyczuć szyjkę, a następnie zmierzenie jak długi jest to odcinek. W większości przypadków jest to jednak operacja zupełnie zbędna. Jeśli dotychczas z powodzeniem używałaś tamponów nie musisz się martwić o wysokość swojej szyjki macicy.
Kobiety o słabszych mięśniach dna macicy mogą wybrać kubeczek menstruacyjny o dowolnej twardości. Najtwardszy typ kubeczka zalecany jest kobietom, które mają dobrze rozwinięte mięśnie dna miednicy, na przykład poprzez uprawianie sportu.
Wybierając kubeczek należy oczywiście uwzględnić również jak obfite jest nasze krwawienie miesiączkowe.
Kubeczki oprócz wielu rozmiarów posiadają także różne końcówki – łodyżki, pętelki, kulki. Końcówki te można samodzielnie skrócić lub całkowicie się ich pozbyć, jeśli wystają zbyt daleko poza pochwę i powodują dyskomfort.
4. Jak założyć kubeczek menstruacyjny?
Na początku zakładanie kubeczka może powodować małe problemy i lekki dyskomfort.
Jeżeli stosowałaś wcześniej tampony czynność ta powinna być łatwiejsza, gdyż już wiesz jaką pozycję ciała najlepiej jest przyjąć. Zazwyczaj rozstawienie nóg i podparcie jednej z nich na przykład na brzegu wanny lub krzesła powinno pozwolić bez problemu wprowadzić kubeczek do pochwy. Można także kucnąć lub siąść na toalecie.
Największy problem przy wsuwaniu kubeczka stanowią zazwyczaj napięte mięśnie dna miednicy, które blokują cały proces. Napięcie to często spowodowane jest poddenerwowaniem wywołanym całą sytuacją i żeby się go pozbyć wystarczy skupić swoją uwagę na czymś innym, na przykład na głębokim oddechu. Jeżeli to nie pomoże warto spróbować przyjąć inną pozycję lub w ostateczności wziąć ciepłą kąpiel.
Kubeczek menstruacyjny wkładamy do pochwy po uprzednim złożeniu go. Nie ma określonego z góry sposobu składania kubeczka, każda osoba wybiera ten najbardziej jej odpowiadający. Najprostszy to złożenie go w literę C.
Kubeczek zakłada się zazwyczaj niżej niż tampon. Generalnie jednak powinno się go włożyć na tyle głęboko, by zdołał się wewnątrz pochwy rozwinąć. To od tego zależy, czy nie będzie przeciekać.
Żeby sprawdzić czy kubeczek się otworzył wystarczy pociągnąć go za końcówkę. Jeśli czujesz opór, oznacza to, że wrócił on do swego normalnego kształtu i przylega prawidłowo do ścian pochwy.
Kubeczek menstruacyjny należy opróżniać nie rzadziej niż co 8-12 godzin od umieszczenia w pochwie.
5. Jak wyjąć kubeczek menstruacyjny?
Wyjmowanie kubeczka menstruacyjnego na początku może stwarzać trudności.
Z przeciwieństwie do tamponu, który „pływa” sobie swobodnie w pochwie, kubeczek jest w niej zassany przylegając szczelnie do ścianek. Dlatego samo ciągnięcie go za końcówkę nie wystarczy. Trzeba go rozszczelnić poprzez wpuszczenie powietrza.
Sposobów jak to zrobić jest wiele. Jeden z najpopularniejszych to złapanie kubeczka u spodu w miejscu w którym łączy się z końcówką i przytrzymanie przez kilka sekund aż do rozszczelnienia. Kiedy do tego dojdzie wyciągnięcie kubeczka staje się już proste.
Unikać należy ciągnięcia na siłę końcówki kubeczka w nadziei, że jakoś wyjdzie. Po pierwsze jest to działanie mało efektywne i może spowodować ból i dyskomfort, a po drugie doprowadzić może do oderwania końcówki.
6. Co zrobić jeżeli jeśli mamy problem z wyciągnięciem kubeczka menstruacyjnego z pochwy?
Kubeczek menstruacyjny po włożeniu po do pochwy rzadko pozostaje na miejscu. Może przesunąć się lekko w górę lub w dół.
Jeżeli okaże się, że kubeczek znajduje się głęboko w pochwie i nie możemy go wyciągnąć, co może się zdarzyć u osób z wysoką szyjką macicy, najlepszym sposobem jest poczekanie aż się napełni i sam przesunie w dół.
Innym sposobem jest siedzenie przez kilka minut w wannie lub brodziku z wodą. Kubeczek po takiej nasiadówce napełni się wodą i przemieści tak, że możliwe stanie się jego wyciągnięcie.
Wybierając kubeczek menstruacyjny warto zdecydować się na zakup tego zakończonego pętelką, gdyż łatwiej jest go chwycić niż kubeczki z innymi końcówkami.
7. Czy stosowanie kubeczka menstruacyjnego jest zdrowsze od stosowania tamponów?
Tak. Stosowanie tamponów niesie ryzyko rozwoju zespołu wstrząsu toksycznego (TSS). Jest to niebezpieczne, zagrażające życiu zatrucie organizmu. U stosujących kubeczki menstruacyjne nie odnotowano dotychczas przypadków TSS.
Dodatkowo stosując tampony musimy pamiętać, że większość z nich jest poddawana w procesie produkcji chlorowaniu oraz zawiera dioksyny i pestycydy, co raczej nie przynosi korzyści naszemu zdrowiu.
Kubeczki menstruacyjne wykonane są zazwyczaj z silikonu medycznego lub TPE. Są to tworzywa nie powodujące reakcji alergicznych. Wyjątkiem stanowią kubeczki wykonane z lateksu, który jest znanym alergenem i u niektórych powodować może reakcje uczuleniowe.
Wybierając kubeczek zwróć uwagę z jakiego tworzywa jest wykonany. Nie warto kupować tanich podróbek znanych marek.
8. Czy dziewica może stosować kubeczek menstruacyjny?
Tak. Nie istnieją obiektywne przeciwwskazania do stosowania kubeczka przez osoby, które jeszcze nie współżyły płciowo. Warto jednak zdawać sobie sprawę z tego, że użycie kubeczka może naruszyć, rozciągnąć lub przerwać błonę dziewiczą.
U niektórych osób wsuwanie i późniejsze wyjmowanie kubeczka z pochwy powodować może niewielki ból. Są to jednak dolegliwości bardzo indywidualne, gdyż każda kobieta ma inną błonę dziewiczą i jest trochę inaczej zbudowana.
Dlatego zarówno u kobiet, które jeszcze nie współżyły, jak i pozostałych proces zakładania, noszenia i wyjmowania kubeczka będzie zawsze wyglądał trochę inaczej.
9. O czym należy pamiętać zakładając kubeczek menstruacyjny?
Przed każdym kontaktem z kubeczkiem – zarówno przed włożeniem go do pochwy, jak i usuwaniem z niej należy obowiązkowo umyć ręce. Szczególnie dokładnie należy to robić jeśli korzystamy z kubeczka poza domem.
Używając kubeczka – szczególnie na początku naszej przygody z tym środkiem higienicznym – warto mieć krótko obcięte paznokcie, by zapobiec przypadkowemu zadrapaniu ścian pochwy, które może być bolesne.
10. W jaki sposób należy dbać o kubeczek menstruacyjny?
Zaleca się regularne sterylizowanie kubeczka – po zakupie, przed miesiączką i po jej zakończeniu.
Dokonujemy tego poprzez włożenie go na kilka minut do gotującej się wody. Dokładny czas wygotowywania podany jest zazwyczaj przez producenta.
Aby oczyścić kubeczek po jego opróżnieniu wystarczy opłukać go w czystej wodzie.
Kubeczek menstruacyjny należy chronić przed światłem słonecznym, gdyż skraca ono jego trwałość.
Kubeczek najlepiej przechowywać w zamkniętych opakowaniach, pozwalających jednak na dostęp powietrza.